小米粥和什么搭配最好最养胃(健脾养胃粥的100种做法）(小米粥和什么食物搭配最养胃)

1、序言：养胃的小米粥，在食材的搭配上也是有很多种类的，如果想要起到助消化的作用，可以选择在小米当中加入一些胡萝卜，南瓜，山药，黄豆等食物，这些食物都能够起到养胃的功效

2、因为小米当中含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪，维生素，叶酸，钙，铁，磷等营养物质，以起到健脾养胃，清热解毒，除湿安眠的效果，对于肠胃不好的人来说是非常合适的选择

3、在煮小米粥的时候，可以根据自己的喜好，在小米粥中加入一些其他的食物

4、小米的功效小米和大米混合在一起煮粥会更养胃一些，因为小米属于粗粮当中含有大量的纤维素，喝小米粥可以促进肠胃的蠕动，也能够起到助消化的作用，相比当中的纤维素含量是非常高的，如果一次性喝太多的话，就会很容易出现腹胀的现象，所以小米搭配大米混合在一起熬粥，健脾开胃的效果才会更好一些，对于胃黏膜也有着很好的保护作用，可以增进食欲，也能够调节身体里的离子平衡

5、对身体的好处适当的喝小米粥，能够补充丰富的碳水化合物，也能够增强身体的免疫力，能够促进体内的新陈代谢，对于身体的好处是非常多的

6、如果平时便秘的症状比较严重的话，可以选择在煮小米的过程中适当的加入一些南瓜，因为南瓜的营养物质非常的丰富，和小米搭配在一起，能够更好的被人体消化和吸收

7、促消化南瓜，山药，胡萝卜，黄豆等食物当中的膳食纤维含量也是非常高的，可以起到促进肠胃蠕动的效果，和小米搭配在一起促消化的功效也会更加的明显，能够很好的缓解便秘，其也能够吸收到足够的营养物质，所以对于身体的健康也是有着很大帮助的