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增肥营养食谱一周搭配表(营养食谱一周搭配表）(增肥的营养餐食谱大全)

1年前(2023-01-23)美食153

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1、　周1-周5的增肥食谱　　早餐：豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个

2、　　点心：香蕉1根，饿了吃巧克力

3、茶水：中药黄芪+白术

4、　　中饭：食堂+1个中样面包

5、　　点心：苹果1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力

6、　　晚饭：正常吃吃喝喝

7、　　夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣

8、周6-周7的增肥食谱　　早餐：酸奶+面包1个

9、　　茶水：玫瑰花茶

10、　　水果：木瓜

11、　　中饭：正常吃吃喝喝

12、　　如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，改变这样的体质最好就是多运动锻炼来增强体质，这样才能达到增肥的效果，在饮食上多吃些含有蛋白质的食物

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