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增肥营养食谱一周搭配表(营养食谱一周搭配表)(增肥的营养餐食谱大全)

1周前(01-23)美食81
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1、 周1-周5的增肥食谱  早餐:豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个

2、  点心:香蕉1根,饿了吃巧克力

3、 茶水:中药黄芪+白术

4、  中饭:食堂+1个中样面包

5、  点心:苹果1个+其它水果1个,饿了再吃巧克力

6、  晚饭:正常吃吃喝喝

7、  夜宵:牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣

8、 周6-周7的增肥食谱  早餐:酸奶+面包1个

9、  茶水:玫瑰花茶

10、  水果:木瓜

11、  中饭:正常吃吃喝喝

12、  如果一个人怎么也吃不胖,有可能是身体出现了问题,不能够吸收食物中的营养成分,改变这样的体质最好就是多运动锻炼来增强体质,这样才能达到增肥的效果,在饮食上多吃些含有蛋白质的食物

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