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鸡胸肉怎么做好吃减肥(鸡胸肉怎么做好吃）(减肥鸡胸脯肉怎么做好吃)

2年前(2023-01-09)美食163

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1、鸡胸肉可以做成减肥健身代餐鸡胸肉

2、需要的食材：鸡胸肉、葱、姜、八角、豆瓣酱、孜然、盐、干香菇准备好鸡胸肉

3、洗干净，把表面内去除干净的油给他弄干净用姜，葱，八角，干香菇熬汁，就把这些东西丢水了烧就行，用三碗水熬成一碗水就行，一会用来腌制用熬好的汁，加料酒，盐，豆瓣酱，孜然腌制鸡胸肉保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净，因为是减肥用的，所以不能有太多调味料，如果不用于减肥就不用冲洗了洗干净以后用少量橄榄油拌匀，因为是减肥所以用橄榄油，如果不用于减肥的话用花生油更香进烤箱150度一个半小时，这样温度不会太高，不会让营养流失，而且时间长了会把鸡肉烤干，可以放冰箱长期保存

4、1烤出来干干的，不会焦1每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行1减肥健身代餐鸡胸肉的成品图

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