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黑芝麻吃了什么好处(三种人不能吃黑芝麻）(吃黑芝麻有哪些坏处)

1年前(2023-01-12)美食91

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1、提升身体抵抗力黑芝麻属于芝麻的一种，本身含有非常多的高质量蛋白质成分，对于体质比较虚弱的人群来说，没事常吃一些黑芝麻是非常有好处的，可以帮助保养我们脾胃健康

2、减肥塑身黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖

3、在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善

4、延缓衰老每百克黑芝麻中含蛋白质29克，脂肪67克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质

5、正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用

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