排骨烧山药的做法(山药排骨汤家常的做法）(山药排骨汤的做法大全清炖窍门)

1、排骨炖山药的做法如下：排骨剁成块，放入凉水锅中

2、水烧开后，将排骨捞出

3、山药切成块，放入锅中，炸至微黄，拿出

4、油锅中放入香料、倒入葱、姜、蒜

5、倒入排骨，加入酱油、生抽、蚝油、料酒和足量的热水

6、加入山药，炖十分钟

7、排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，对于身体出现热病伤津、消渴赢瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘，具有补虚、滋阴、润燥、滋肝肾、润肌肤、利二便和止消渴的作用

8、排骨可以通过饮食疗法，进行补中益、气调理身体的中气不足，同时还具有保健脾胃的功能，因为含有丰富的铁和血红素，促进身体半胱氨酸的合成和利尿，能够改善缺铁性贫血；还具有强筋壮骨的作用，因为含有铁、锌等微量元素；含有丰富的肌氨酸，可以增强身体免疫力，让人体精力更充沛；因为含有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为老人和幼儿提供丰富的钙质；因为含有丰富的蛋白质和脂肪，所以是人体的必需的脂肪酸，可以补充人体的营养