孕妇晚餐食谱大全及做法(懒人晚餐食谱大全）(营养孕妇晚餐食谱大全家常)

1、孕妇初期晚餐食谱

2、 孕妇初期晚餐食谱 苦瓜胡萝卜煎蛋食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐

3、做法：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁

4、胡萝卜切小丁、葱切末

5、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末

6、放入盐少许

7、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面

8、倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上

9、小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可

10、功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一

11、南瓜饼食材：南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量

12、做法：南瓜洗净后，去皮，切成细丝