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孕妇晚餐食谱大全及做法(懒人晚餐食谱大全)(营养孕妇晚餐食谱大全家常)

1周前(01-23)美食40
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1、孕妇初期晚餐食谱

2、 孕妇初期晚餐食谱 苦瓜胡萝卜煎蛋食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐

3、做法:苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁

4、胡萝卜切小丁、葱切末

5、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末

6、放入盐少许

7、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面

8、倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上

9、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可

10、功效:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一

11、南瓜饼食材:南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量

12、做法:南瓜洗净后,去皮,切成细丝

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